スポンサードリンク
新着記事一覧
もやしマヨネーズでダイエット
簡単で、お金もかからないダイエット方法、それがこの「もやしマヨネーズ」です。やり方は、ゆでたもやしにマヨネーズをかけたものを、他の食事と一緒に食べるだけという、とてもシンプルなものです。
もやしは、低カロリーで、加熱しても水分が逃げにくいため、かさが減らず、おなかの中で膨張するため、食べると空腹感がなくなるそうです。
また、もやしに含まれるビタミンＢ２は、脂肪の代謝を高めてくれる効果が期待できる成分です。
もやしマヨネーズの詳しい作り方ですが、まず、もやし１袋（２５０グラム）を、洗ってください。
もやしに付いているひげ根については、取らないでそのまま料理しましょう。つぎに、もやしを茹でます。炒めてもＯＫです。
どちらにしても、もやしのシャキシャキ感が残るくらい、軽めするとおいしく食べられます。
加熱が終わったら、お皿に盛って、マヨネーズを大さじ１杯かけます。
お好みで、コショウやお酢、七味唐辛子、豆板醤などを加えても良いでしょう。
これらのものは、新陳代謝を高める働きを持つので、さらなるダイエット効果が期待できます。
マヨネーズの代わりにノンオイルのドレッシングを使う人もいるようです。
このようにして作ったもやしマヨネーズを、夕飯のときなどに、おかずなどと一緒に食べてください。
もやしマヨネーズを食べることで期待できるのは、ダイエット効果だけでありません。もやしマヨネーズを食べ続けたところ、もやしに含まれる食物繊維によって、便通が良くなり便秘が解消したという方もいるようです。
美白、シミが薄くなったなどの美肌効果も報告されています。
スポンサードリンク