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おろしショウガ汁でダイエット
手軽に手に入る生姜を使ったダイエットはいかがでしょうか。
おろしショウガジュースと呼ばれるもので、大さじ１杯の生姜の絞り汁に、小さじ１杯程度のハチミツを加えて、後は水で薄めて飲むだけのものです。
ハチミツは通常のものでも構いませんが、とくにアカシアのハチミツが良いそうです。
生姜には、利尿作用があるため、血液の流れを良くし、むくみを撮る効果が期待できます。
これらによって、おろしショウガ汁を飲むと、全身の代謝が促進され、ダイエットの効果があると考えられるのです。
他にも、ショウガには、脂肪を燃焼させる働きがあることから、肥満の解消にもしばしば用いられてきました。ショウガの飲み方は、上に書いた方法の他に、生姜を乾燥させてすりつぶした粉末を用意し、それをお湯や紅茶に溶いて飲むという方法があります。
粉末をそのままなめても、良いでしょう。
ダイエット効果もさることながら、ショウガにはさまざまな健康増進の効果が期待できます。
大豆の粉末なども混ぜて飲むことで、胃腸の機能の正常化作用が期待できます。
他にも、生姜をすりおろしたものを、暖めた牛乳に入れて、黒砂糖を混ぜて飲むと、不眠症の解消に効果があると言われています。
また、生姜の辛み成分は、ジンゲロールと呼ばれる物質ですが、これには、ガンを抑制する作用があることが知られています。
このように、生姜はさまざまな健康増進の効果が期待できますので、ここで紹介した生姜ドリンクと同時に、通常の料理にも、できるだけ盛り込むようにして、積極的に摂取していってください。
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