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ジュース断食
食べ過ぎ・飲みすぎは、体を吸収のほうへ向けてしまい、排泄を充分にできなくしてしまいます。
吸収を休ませると、自然と排泄が促進されます。
断食を行うと必ず排泄現象が起こります。宿便が出て、濃い尿が出るようになります。そのほかに、口臭や目ヤニなど、様々な排泄が行われます。
消化機能を休ませると、解毒・排泄臓器がフル回転し、体内でゴミ処理が行われます。
これは、便秘の治療ともなります。
断食は自分の家では難しく、保養所などで行うことが望ましいですが、それも難しいので、家でできる簡単なプチ断食を行いましょう。
野菜ジュース断食
週末に行います。
金曜日
朝・・・野菜ジュース 昼・・・普通の食事 夜・・・おそばなど軽めに取る
土曜日
朝・・・野菜ジュース 昼・・・おそばなど軽めに取る 夜・・・野菜ジュース
日曜日
朝・・・野菜ジュース 昼・・・普通の食事 夜・・・普通の食事（腹八分目）
これをやるだけでも、かなり腸はスッキリします。
これも難しい人は、普段の食事の量を減らし、朝食はなるべく野菜ジュースに変えてみましょう。
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