竹内結子産後ダイエット
竹内結子さんが産後行ってウエストが8センチも細くなったといわれているダイエット。
有名女優やタレントのボディメイキングを指導しているカリスマトレーナーMicacoさんが考案した「インスパイリングダイエット」。
竹内結子さんが産後に行ったので、「竹内結子ダイエット」なんて呼ばれています。
インスパイリングダイエットのインスパイリングとは、Micacoさんが体の中心部を刺激するという意味のインスパイヤーから作った造語（インスパイリング）。
通常のエクササイズ・筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるのに対し、インスパイリングは骨を支えている深部の筋肉を鍛えます。体の中心部から引き締まり表面的には女性らしい柔らかさを残したボディになります。
表面の筋肉を鍛えすぎることがないため、筋肉質の体になる心配もありません。
骨格矯正というと、整体やカイロプラクティックのようなもののイメージがあると思います。人に矯正してもらった体はすぐに元通りになってしまいますが、インスパイリングは、姿勢を矯正して、骨を支える筋肉を鍛えることで骨の位置を正常に戻します。体のゆがみを治すのに時間かかりますが、痛みもなく確実に矯正していきます。
インスパイリングは女性に適したエクササイズです。特に産後の女性は骨盤が開いているので矯正しやすく、短期間でキレイな骨格に変わることができます。特に腰回り、下半身はに効き目を感じると言われています。2〜3ヶ月目から確実に体が変わってきます。
毎日エクササイズを続ければ効果はさらに早く現れます。
インスパイリングは自宅で手軽に始められ、両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースがあれば十分です。
特別な機器や道具は不要で、2〜3種類のエクササイズを体調に合わせて行うだけで体の変化を実感できます。
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